Berikut Manfaat Lemon untuk Tubuh Kita
Wartaprima.com - Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki banyak khasiat. Buah yang memiliki kulit berongga berwarna kuning ini merupakan bagian dari keluarga buah jeruk, seperti jeruk peras, jeruk limau, dan jeruk bali.
Pohon lemon secara alami tumbuh di daerah beriklim hangat dekat khatulistiwa. Meski begitu, lemon dapat tumbuh di dalam ruangan di daerah beriklim lebih dingin.
Buah kuning yang memiliki ukuran tidak lebih dari kepalan jari dewasa ternyata memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi manusia. Menurut beberapa peneliatan, megonsumsi lemon setiap hari dapat berguna bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat dari lemon bagi kesehatan.
1. Melawan Pilek dan Flu
Jus lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan infeksi seperti pilek dan flu. Selain itu, lemon juga membantu untuk membersihkan segala kotoran yang menumpuk di organ-organ yang membentuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Lemon mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C sehingga lemon berkhasiat mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk mengatasi flu dan pilek Anda cukup mencampurkan perasan air lemon, madu, dan air hangat.
2. Membantu Menurunkan Depresi
Menurut jurnal penelitian "Effects of Citrus Fragrance on Immune Function and Depressive States” yang dituliskan oleh T. Komori, aroma jeruk dapat membantu meringankan depresi dan membangun sistem kekebalan tubuh. Di saat kita merasa stres atau tertekan, fungsi kekebalan tubuh kita akan terganggu dan tubuh sulit menangkis penyakit.
3. Mengaktifkan Pencernaan
Perut yang kosong pada malam hingga pagi hari mengakibatkan sistem pencernaan Anda sulit untuk memproses makanan yang Anda makan setelah bangun tidur.
Lemon memiliki kanndungan alkali dalam yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dapat membangunkan usus Anda. Untuk hasil yang optimal, santaplah makanan Anda 20-30 menit setelah mengonsumi perasan air lemon hangat ini.
4. Mengisi Ulang Elektrolit
Mengonsumsi air putih saja tidak cukup untuk tubuh. Kita perlu mengonsumsi cairan lainnya seperti air putih yang dicampur dengan perasan lemon. Menurut hasil penelitian yang dilakukan La Vecchia dan Altieri, mengonsumsi cairan yang cukup dapat membantu mengurangi penyebab penyakit kanker kandung kemih, usus dan kanker lainnya dengan meningkatkan urin yang keluar dan mengurangi sembelit.
5. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan perasan lemon pada pagi hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Sistem percernaan yang lancar dapat berfungsi optimal sehingga dapat mempertahan berat badan yang sehat.
Tidak hanya air perasan lemon, kulit lemon pun memiliki manfaat yang baik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Yoshiko Fukuchi, kandungan polifenol yang terdapat dalam kulit lemon mampu mencegah peningkatan lemak dan peningkatan berat badan.
(Erdyaldha Rizky Nikita)
